ブランクのお勧め（笑）

体重が減っていた時は考えもつかなかったことが起きています(｡-_-｡)

全く気付かなかったので、驚きでもあるのですが、体重が増えて喜んでいましたが、もちろん筋肉が落ちていたところは回復して有難いと思っていますが、意図しないことも…(^^;

なんとお腹周りが正直に増えておりまして、ズドンな体系になっていました。

猫背になるとお腹が出るからと背筋を伸ばしていたので全く気づかなかった
何気なく測ってみると あり得ない数値になっていて我ながらびっくり…(=∀=)


これは何かしなくてはと思っても、さほど贅沢なものを食べてもいないし、粗食に定めているのでその原因は判らない処です。

運動は苦手というより、手術をしている為走れない無理な運動はだめなのです。

先ほど見つけた体幹を鍛えるという「ブランク」

これなら続けることが出来そうです。

ぽっこりお腹にも効く！「プランク」で身体を引き締めよう！click!!

これ、簡単なようでも、日頃なまっている体には凄い効き目（笑）びっくりします。ほんの１０～１５くらい数えてやめてもその後の動作が軽いので、日頃使わない筋肉を鍛えることが出来ると思います。手術をしていて、股関節と膝に器具が入っているからその点注意が要りますが、慣れれば簡単にできると思います。

私のような障害のない方は是非ともお勧めします（笑）椅子に座っている姿勢も、筋肉が緩んでいると姿勢も悪くなりますし、その実感がないまま過ぎて行ってそういう体形になっていくのだ と痛感しました（笑）少しずつ、無理せずに頑張ろ！
　　
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